Bewustwording is een woord dat je steeds vaker hoort, maar wat betekent het eigenlijk? In de kern gaat het om het besef van je eigen gedachten, emoties en gedrag, en de impact die deze hebben op jezelf en de wereld om je heen. Het is het proces van wakker worden en helder zien wat er speelt – in je hoofd, in je omgeving en in de keuzes die je maakt.
Voor mij betekent bewustwording vooral het verruimen van je perspectief. Kijken naar een situatie vanuit verschillende invalshoeken, beseffen dat jouw waarheid niet per se de waarheid is, en openstaan voor groei. Het gaat over eerlijk naar jezelf durven kijken, je patronen herkennen en – als je dat wilt – dingen veranderen.
Bewuste keuzes maken
Bewustwording draait om het maken van bewuste keuzes. Niet zomaar meegaan in de waan van de dag, maar echt stilstaan bij wat je doet en waarom je het doet. Op allerlei vlakken kun je bewuster leven:
- Werk: Doe je wat je echt leuk vindt, of zit je vast in een patroon?
- Relaties: Omring je je met mensen die goed voor je zijn?
- Gezondheid: Luister je naar je lichaam, of dender je gewoon door?
- Duurzaamheid: Sta je stil bij wat je consumeert en de impact die dat heeft?
Een bewuste keuze maken betekent dat je even uit de automatische piloot stapt. Dat je je afvraagt: Waarom wil ik dit? Past dit bij mijn waarden? Hoe voel ik me hierbij? Kleine vragen, grote impact.
Duurzaamheid en bewustwording
Duurzaamheid en bewustwording gaan hand in hand. Als je je bewust bent van je gedrag, ga je vanzelf nadenken over de impact die je hebt op de wereld. Van wat je eet tot hoe je reist en waar je je geld aan uitgeeft. Duurzaamheid is niet alleen een groen label of een trend, het is een mindset. Hoe bewuster je leeft, hoe meer je beseft dat elke keuze effect heeft – op anderen, op de natuur, op de toekomst.
Persoonlijke ontwikkeling en bewustwording
Bewustwording is een essentieel onderdeel van persoonlijke groei. Hoe beter je jezelf kent, hoe makkelijker je patronen herkent en hoe bewuster je keuzes maakt. Dit kan gaan over kleine dingen – zoals leren ‘nee’ zeggen – tot grotere transformaties, zoals ontdekken wat je écht wilt in het leven.
Andere vormen van bewustwording
Bewustwording beperkt zich niet alleen tot jezelf. Je kunt je ook bewuster worden van:
- Je emoties: Wat voel je echt, en waarom?
- Je overtuigingen: Welke verhalen vertel je jezelf, en kloppen die wel?
- Je invloed op anderen: Hoe komen jouw woorden en daden over?
- De wereld om je heen: Hoe kun je op een positieve manier bijdragen?
Vragen die je jezelf kunt stellen
Als je bewuster keuzes wilt maken, kun je jezelf deze vragen stellen:
- Waarom wil ik dit?
- Is dit echt mijn keuze, of doe ik dit omdat het van me verwacht wordt?
- Hoe voel ik me als ik hier ja of nee tegen zeg?
- Draagt dit bij aan hoe ik mijn leven wil leiden?
- Wat als ik dit niet doe – wat verandert er dan?
Bewustwording in gesprek
De komende tijd ga ik in gesprek met anderen over hun visie op bewustwording en wat dit voor hen betekent. Iedereen ervaart bewustwording op een andere manier, en dat is juist wat het zo interessant maakt.
Houd www.helemaalbewust.nl in de gaten voor nieuwe inzichten en inspirerende verhalen!
Bronnen:
- Siegel, D. J. (2010). Mindsight: The New Science of Personal Transformation. Bantam.
- Kabat-Zinn, J. (1990). Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Dell Publishing.
- Brown, B. (2012). Daring Greatly: How the Courage to Be Vulnerable Transforms the Way We Live, Love, Parent, and Lead. Gotham Books.